ELAW 身心靈療癒美學

現代人因為壓力、環境導致越來越多有焦慮與憂鬱的情緒狀況，芳香療法是

ㄧ項可以輔助減緩情緒狀況的方式之ㄧ。有幾款精油對於抗焦慮與憂鬱皆有

助益:

1. 佛手柑
香氣特殊且接受度廣泛，是許多人選擇用來抗憂鬱與焦慮的夥伴之ㄧ。它可

以降低不安與減緩緊張情緒也可提振精神，將負面想法驅逐。目前有研究指

出，試驗在老鼠身上此精油有可能協助降低皮質酮濃度，此是造成憂鬱症成

因之ㄧ。

2. 快樂鼠尾草
如其名它的氣味可以使人深層的放鬆、舒緩情緒，誘發幸福感覺。在使用過

後，會帶給人舒適想睡的感受，故建議可在睡前使用此款精油，藉由精油加

入泡澡水中抑或是將精油倒入水氧機中，讓溫暖的幸福感受包覆著你伴你入

睡。

3. 天竺葵
它的香氣與玫瑰的味道很相像，甜中帶點個性，它的味道可以讓沮喪離開，

恢復精神狀況針對慢性疲勞有很好的效果。天竺葵精油可以平衡身心狀態因

其氣味影響腎上腺皮質對賀爾蒙的分泌。天竺葵可搭配其他款精油以達到舒

緩情緒、與抗憂鬱的效果。像是與佛手柑做搭配就可以帶來正向能量；與薰

衣草ㄧ起調配，氣味可以讓人放鬆緩解緊繃情緒與神經。

4. 依蘭依蘭
味道偏於甜膩，但是可以減緩呼吸與心跳的頻率，以此平撫壓力造成的心悸。

當你有焦慮不安的狀況出現時，建議可以使用依蘭依蘭以平復不安定的心靈。

適合與柑橘類的精油一起做使用，以綜合它較甜膩的味道，也可以帶來放鬆

舒緩的功效。在睡前使用可以幫助入睡。

資料參考來源:http://www.tw-aa.org/articledetail-572.html

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