當你覺得你是堅強強大的時候一定要記得回來照顧一下那一個軟弱、不夠堅強的自己，也就是那個陰影部分的自己。
當你一路都表現得非常優秀很出色很棒的時候，也不要忘了照顧，害怕表現得不夠好、不夠被肯定的那個陰影的自己。
「因為心靈是需要平衡的」
但是我們常常急著去當那一個好的自己，而忽略了背後那一個負面、黑暗、陰霾的自己。
你總想去當那個脾氣很好，修養很好，各方面都面面俱到的自己。
若有負面情緒升起，生氣的話，就會把那一個自己給壓抑下去⋯⋯
所以我們要學習療癒照顧那一個負能量、壞脾氣的自己，並且要不斷地自我提醒，才不會讓那個負面的自己，一直累積一直累積到臨界點。否則有一天抑鬱症發作了，或肉體開始生病了，結果自己就被完全壓到！
照顧好那個害怕不夠好的自己，和解。簡單來說就是要接受不夠完美的自己，你真的是可以打從心裡相信自己是可以不用那麼優秀，不用那麼得好，即便你是沒有那麼得好，依然是可以被愛的，這個是很重要的。
這並不是說你並不會越來越好。每個人其實本來就一定會隨著經驗生活而越來越好的，然而，當你在越來越好的這個過程當中，你有沒有相信過，甚至是覺察到自己其實是可以不夠好的；
甚至呢！當一個人相信他自己是可以不夠好的人，他才能越來越好，而這個越來越好的話呢！才能持續穩定的走下去。否則，你到某一個階段就一定會垮下來。
有覺察到非常重要的一點是什麼呢？
當你朝著這個越來越好的路途當中，去達成我們的人生的目標、夢想時，一定要是很快樂的很歡喜的很喜悅的。
這過程絕對不能是苦哈哈的，很辛苦的，咬著牙的那一種感覺！如果是這樣你只會產生越來越多的負面能量。
這個負面能量就會拉低原本你的理想和目標，那麼我們的人生其實是需要透過快樂的、喜悅的這種狀態，才能夠找到自己內心真正的這種使命。
我們要透過快樂和喜悅，才能夠發揮我們自己最高的這種潛能與天賦。
而且我們人生有99.999%的時間，其實都在「過程」當中，「結果」就是在那麼短短的1秒鐘就結束了。真正的快樂根本不在未來，也不在結果，而是這在當下的這個過程當中。如果我們不能在過程中快樂，你就不能奢望說結果會是快樂的。
因為過程和結果他一定是一致的，如果你是經過了許多扭曲與痛苦，你就算得到了結果，也不可能是快樂的。因為他就是扭曲的，就是痛苦的。
還有一個最重要的事是什麼呢？
一個快樂的人，一個喜悅的人，他不會去傷害別人的。所以想辦法學習療癒自己內在的那一個陰影我，成為一個真正喜悅的人、快樂的人，就是對我們整個地球人類甚至這個宇宙的能量佈施。
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